Δρ. Άντρη Αβραάμ :Παγκόσμια Ημέρα Υγείας και Ευεξίας 7 Απριλίου

Κάθε χρόνο, στις 7 Απριλίου, γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας και Ευεξίας, μια ημέρα αφιερωμένη στην ευαισθητοποίηση για τη σημασία της ολιστικής υγείας, της πρόληψης και της ευζωίας. Στόχος της ημέρας είναι να υπενθυμίσουμε σε όλους μας ότι η σωματική,

ψυχική και κοινωνική ευεξία είναι απαραίτητες για μια ποιοτική ζωή αναφέρει σε άρθρο της η Δρ. Αντρη Αβραάμ Coach Υγείας, Ευεξίας, Άσκησης & Μακροβιότητας.

Σχετικά με τη σημασία της Υγείας και της Ευεξίας σημειώνει στο άρθρο της η Δρ. Αβραάμ ότι η υγεία δεν περιορίζεται μόνο στην απουσία ασθένειας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η υγεία περιλαμβάνει τη σωματική ευεξία, δηλαδή την ικανότητα του οργανισμού να λειτουργεί βέλτιστα, την ψυχική υγεία, που αφορά την ισορροπία στο συναίσθημα, τη σκέψη και τη συμπεριφορά, καθώς και την κοινωνική ευεξία, δηλαδή την ικανότητα διατήρησης υγιών σχέσεων και κοινωνικών δεσμών. Η συνδυαστική φροντίδα αυτών των τριών διαστάσεων

μειώνει το στρες, ενισχύει την παραγωγικότητα, βελτιώνει την ποιότητα ζωής και προάγει τη μακροβιότητα.

Αναφορικά με την Προληπτική Φροντίδα  -  Κλειδί για Ευεξία, η Δρ. Αβραάμ σημειώνει πως η πρόληψη είναι το θεμέλιο της μακροζωίας και της καλής υγείας. Ορισμένα βασικά βήματα για μια υγιή ζωή περιλαμβάνουν την ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, την καθημερινή κίνηση, καθώς 30–60 λεπτά μέτριας έντασης δραστηριότητα ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου, την ποιότητα ύπνου με τουλάχιστον 7- 8 ώρες νυχτερινού ύπνου για αποκατάσταση εγκεφάλου και

σώματος, καθώς και τη διαχείριση του άγχους, όπου τεχνικές mindfulness, αναπνοής και σωστής οργάνωσης χρόνου μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης και βελτιώνουν τη συνολική υγεία.

Η Δρ. Αβραάμ αναφέρεται ακόμη και στην Ολιστική Προσέγγιση στην Ευεξία, προσθέτοντας πως η ολιστική προσέγγιση συνδέει σώμα και νου και περιλαμβάνει τη σωματική δραστηριότητα, η οποία ενισχύει τις ενδορφίνες, μειώνει τις φλεγμονές και προάγει την ευεξία, την ψυχολογική φροντίδα, όπου τακτικές ασκήσεις αυτογνωσίας και θετικής ψυχολογίας βελτιώνουν την ψυχική υγεία, καθώς και την κοινωνική σύνδεση, αφού ένα υποστηρικτικό δίκτυο φίλων και οικογένειας μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης και μοναξιάς και ενισχύει το αίσθημα

ασφάλειας και ευτυχίας.

Επισημαίνει ακόμη πως οι μικρές αλλαγές φέρνουν μεγάλο αποτέλεσμα. Ενδεικτικά σημειώνει πως στην Παγκόσμια Ημέρα Υγείας και Ευεξίας, η υπενθύμιση είναι απλή όπως,  μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία και την ποιότητα ζωής μας.

Ακόμη και απλές συνήθειες όπως περισσότερο περπάτημα, καλύτερη ενυδάτωση, λιγότερο άγχος, περισσότερος ύπνος και περισσότερος ποιοτικός χρόνος με αγαπημένα πρόσωπα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη σωματική και ψυχική μας κατάσταση.

Κλείνοντας, η Δρ. Άντρη Αβραάμ τονίζει ότι η υγεία και η ευεξία δεν είναι ένας προσωρινός στόχος, αλλά ένας τρόπος ζωής που χτίζεται καθημερινά μέσα από μικρές, συνειδητές επιλογές. Η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας και Ευεξίας αποτελεί μια σημαντική υπενθύμιση ότι

η φροντίδα του εαυτού μας είναι επένδυση ζωής και ότι όλοι μπορούμε να κάνουμε ένα μικρό βήμα κάθε μέρα προς μια πιο υγιή, ισορροπημένη και ευτυχισμένη ζωή.